Cách chăm sóc sức khỏe bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ
Giai đoạn đầu củathai kỳ là giai đoạn mà các mẹ phải đối mặt với những thay đổi trong cơ thể. Vì vậy, các mẹ bầu cần có cho mình những kiến thức nhất định về giai đoạn này để có những cách chăm sóc bản thân tốt nhất. Ba tháng đầu là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành, phải có những cách chăm sóc phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé, dưới đây là những lưu ý trong việc chăm sóc sức khỏe bà bầu trong 3 tháng đầu để thai nhi và mẹ được phát triển khỏe mạnh.
Chăm đi khám thai
Ba tháng đầu là giai đoạn thai nhi mới bắt đầu hình thành, cho nên cần phải thường xuyên đi khám thai nhi để biết xem tình trạng của cả mẹ và thai nhi có tốt hay không. Đi khám thai nhi là rất cần thiết để sớm phát hiện xem thai nhi có dị tật hay bị những biểu hiện bất thường nào không để có những cách khắc phục, cách chăm sóc sức khỏe bà bầu phù hợp và hiệu quả nhất. Khi các mẹ bầu thấy cơ thể có những biểu hiện, những dấu hiệu lạ thì cần đến gặp bác sĩ kiểm tra để biết được tình trạng thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu ra sao để có hướng chăm sóc tốt nhất.
Tham khảo trang Blog tâm sự đáng xem
Khắc phục tình trạng ốm nghén
Trong giai đoạn đầu của thời kỳ mang thai thì ốm nghén là điều mà ít mẹ bầu nào có thể tránh khỏi. Cảm giác khó chịu buồn nôn khi nhìn thấy thức ăn làm cho các mẹ vô cùng mệt mỏi. Vì vậy cần có những cách khắc phục giúp các mẹ đỡ khó chịu hơn trong giai đoạn này. Các mẹ bầu có thể nhấm nháp một ít đồ ăn vặt như bánh quy, nho khô…ngay khi thức dậy. Và các mẹ nên chia bữa ăn thành các bữa nhỏ thay vì ăn 3 bữa chính.
Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ:
Kể từ lúc tinh trùng kết hợp với trứng tạo thành phôi và phôi di chuyển thành công vào buồng tử cung để bắt đầu quá trình làm tổ là bước đánh dấu quá trình hình thành và phát triển của thai nhi
2 tuần đầu sau thụ thai, phôi đạt kích thước khoảng 1-2mm. Thời điểm này trao đổi tử cung-rau (trao đổi chất chính giữa mẹ và bé trong thai kỳ) dần được thiết lập. Từ thời điểm này phôi thai phát triển phụ thuộc hoàn toàn từ dinh dưỡng mẹ truyền sang.
Phôi thai có cấu tạo 3 lớp: Lớp trong cùng tiếp xúc với phôi gọi là lớp nội bì sẽ phát triển thành phổi, gan và bộ máy tiêu hóa. Lớp giữa gọi là lớp trung bì sẽ phát triển thành các cơ quan như cơ, xương, thận, cơ quan sinh dục và tim. Lớp bên ngoài gọi là lớp ngoại bì sẽ tạo thành da, tóc, mắt và hệ thống thần kinh.
Lưu ý khi chăm sóc sức khỏe bà bầu 3 tháng đầu
3 tháng đầu tiên của thai kỳ cực kỳ quan trọng vì đây là thời điểm thai nhi bắt đầu hình thành và còn rất yếu ớt. Mọi tác động dù nhỏ đều có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của thai kỳ. Chính vì thế, ngoài việc khám thai đầy đủ trong ba tháng đầu, mẹ bầu cần ghi nhớ một số lưu ý dưới đây:
Tham khảo xem các Tin tức cần thiết
Chế độ ăn uống
Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm nhóm chất đạm, protein, đường bột và chất béo. Bên cạnh đó cần:
Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất: sắt, axit folic, canxi, magie, kẽm,…
Tránh những loại thực phẩm dễ gây kích thích và co bóp tử cung như các loại hải sản chứa thủy ngân, các loại rau như rau ngót, ngải cứu, chùm ngây, đu đủ, dứa,…
Ba tháng đầu mẹ bầu sẽ xuất hiện tình trạng nghén. Để hạn chế tình trạng này, mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn và không ăn quá no trong từng bữa.
Chế độ vận động và nghỉ ngơi
Vận động và nghỉ ngơi là việc vô cùng quan trọng trong thai kỳ. Thời gian đầu, mẹ bầu có thể bị sốt và đau bụng nhẹ. Tuy nhiên, đây là hiện tượng bình thường và mẹ bầu chỉ cần nghỉ ngơi.
Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng mỗi ngày như tập yoga, đi bộ,… để có một cơ thể khỏe mạnh.
Với đội ngũ chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm & hệ thống đa chương trình chăm sóc – hỗ trợ sức khỏe sinh sản công nghệ, Vinmec cùng ba mẹ đón bé yêu bình an với chi phí nhẹ nhàng!
